第二天，天刚蒙蒙亮，白牧云就睁开了眼睛，和昨天一样，他今天要去小广场练习沙地打滚。

圆一没有派人来叫他，因为就算白牧云今天不去修炼也是情有可原的，何况，在他看来，白牧云今天很可能已经不能动弹了。

但是白牧云吃了丹药，得到了口诀，自然没有理由不去，而他现在很需要一部这样的连体功法，为他提升自身的防御能力。

广场上没什么人，还没有到练功的时间，白牧云一个人站在广场上，盘膝而坐，回想着昨夜那些修炼口诀。

过了一会，圆一到了，他看到白牧云坐在广场上，身上干涸的血污成片，微微皱起眉头。

“白师弟，你这伤势能继续修炼吗？”

“大师兄，我昨晚吃了丹药，伤势已经恢复，今天继续没有问题。”

圆一点点头，听到白牧云说有但要辅助，倒是放心了不少，可还是有些担忧的说道：“不用过于勉强，这种炼体功法都是不能急于求成的！”

白牧云点点头，已经将自己的身子趴在了地上，准备提前开始训练。

这时候，柴小燃也来了，他虽然身子最弱，但是意志力也不强，所以昨天刚觉得累，就停下来不练了，虽然疲惫，这样子坚持下去倒是没有问题。

“我就知道白大哥不会有事！”

见到白牧云，柴小燃很是兴奋，白牧云是他在这沙陀寺李最为亲近的人了，他能在场，柴小燃总能觉得很踏实，很安心。

白牧云笑了笑，已经开始打滚，动作间，比昨天更是用力，也暗暗按照昨天学到的吐纳口诀开始呼吸吐纳，感知着身体肌肤的细微变化。

又过了一小会，牛姓兄弟几乎和慕容卿等人一起赶来。

牛不耕看到白牧云，心情很是复杂，他似乎不希望在这里看到白牧云的出现，而原因则很明显的写在了他弟弟牛不野的脸上。

看到白牧云的时候，牛不野的脸色十分难看，衣服丧气模样，如果白牧云今天没有出现，他兴许还觉得欣慰一些，但是他来了，那就意味着自己输得彻彻底底，没有丝毫余地。

慕容卿今天神色凝重，他是真的想和白牧云决出高下了，一点都没有轻蔑之色，反而多了几分对于对手的敬意。

他过去可从来都没有用这种眼光看待过白牧云，而今天，他真的把白牧云当成是自己的对手了！

“白牧云，今天我倒要跟你好好较量一场，这种较量比打一架更具说服力吧！”

白牧云停下动作，微微抬起头看向了慕容卿，他感觉今天那个慕容家的大少爷没那么令人讨厌了，反而变得有意思了许多。

“那么我们就来鄙视一场！”

“我跟你比试，不代表我跟你和好，有机会你早晚还是会死在我的手里！”

慕容卿微微女冷笑，却没有丝毫嘲讽的含义，只是真的将白牧云当成是自己的对手，开始平时对方了。

很快的，所有人都趴在了沙地上，和白牧云一起打滚。

只是那跟在慕容卿身边的光头护卫，一个个极不情愿，却值得陪着自己的少主趴在地上不停打滚。

圆一看着这场面，不由微微一笑，眸光却转向了白牧云。

若不是白牧云昨天那拼了命的修炼尽头，又岂会带动这些家伙也都努力练功？

“看来，师父看好圆六十六师弟是有道理的……”

他在心中暗暗感慨，站在一边，开始看众人训练了。

起初，沙地冰冷，但是那并不怎么折磨人，虽然有些人会发出痛苦的请呼声，却没有一个人再次时候中途放弃。

然后，随着太阳渐渐升起，气温渐渐升高，沙地的温度开始上升。

而翻滚很长时间之后，大家的身体也开始发热，渐渐的，所有人的身上都有渗出了汗水。

从现在开始，才是真正折磨人的时候。

圆一将目光扫向众人，最先受不住的还是柴小燃，他翻滚着身子，好像浑身都不自在，但还是努力坚持着。

另一边，慕容卿的十三个护卫师兄，一个个也都开始忍耐不住了，看来是听不了太久。

而白牧云，慕容卿，牛姓兄弟，这四人的状态却异常稳定，看来，今天的比拼要比昨天更加激烈。

不小一会，柴小燃爬了起来，和昨天一样，他又是最先结束训练的。

又过了一会，慕容卿的护卫们也纷纷放弃了训练，一会爬起来一个。

等到太阳升到半空的时候，这里只剩下他们最后四人。

牛姓兄弟两人，看样子是做足了准备，虽然已经开始敢打痛苦吃力，却还是一直坚持着。

慕容卿显然最为痛苦，他没有昨天的经验，只能凭借自己的体力和体内灵气继续支撑。

而白牧云却显得比昨天轻松多了，他也感觉累，感觉热，但是却没有昨天那么疼了。

烫伤的伤口早就已经愈合，而那口诀残篇更是让他降低了与身体摩擦的疼痛。

“那口诀果然有效，这样看来，凭借这个口诀可以比较轻松地修炼般若金刚修。”

白牧云心中这样想着，到也不怕如此安逸没有修炼的效果。

他感觉得到，自己的身体肌肤正在以一种特殊的方式蠕动，而这种微不可查的蠕动并不是一种削弱身体痛苦的方式。

它是一种可以让自己身体肌肤迅速成长的方式，或者说，在这种蠕动状态下，自己身体似乎具备了一种更加高效的进化能力，在这种能力的驱使下，他的修炼效率会大幅度提高。

而这种进化的方式，本身又能让他的身体肌肤迅速的修复自身，因此他虽然还是会感受到一些痛楚，但却明显比之前要轻松许多。

而他想要配合这吐纳口诀所需要付出的灵气，也是非常少量的，这样一来，他就可以在体能和灵气都消耗较低的前提下，事先修炼的加速。

“一百根香蕉，换这么一个修炼口诀还是相当合算的！”

白牧云微微扬起嘴角，心情轻松了不少。

站在一旁的圆一皱了皱眉，他大多数时间都是在关注白牧云的状况，万没想到，在这种痛苦的训练过程中，他居然还能笑出来……

“白师弟，果然是师父最为看好的徒弟！”